Krokomierz (inaczej pedometr) świetnie się sprawdza do pomiaru codziennej aktywności, która jest niezbędna dla zachowania zdrowia i pięknej sylwetki. Zwłaszcza że chodzenie to podstawowa czynność, którą wykonuje każdy z nas, jednak siedząca praca i tryb życia może sprawić, że w naszym życiu jest zbyt mało ruchu. Chcesz sprawdzić, ile kroków dziennie wykonujesz? Zainwestuj w urządzenie liczące kroki i sprawdź swój poziom aktywności. RTV Euro AGD – sprawdzamy, na co zwrócić uwagę kupując krokomierz.
RTV Euro AGD – wybieramy krokomierz
Tak naprawdę do liczenia kroków wystarczy podstawowe urządzenie przypinane do paska od spodni lub w formie opaski na rękę – tego typu modele zazwyczaj pokazują liczbę kroków, dystans i ilość spalonych kalorii. Jednak aktualnie oferta tych urządzeń jest bardzo bogata, a poszczególne urządzenia są bogate w dodatkowe funkcje, które zwiększają ich możliwości. Do najpopularniejszych pedometrów należą te w formie zegarka, oferują one całe bogactwo możliwości, które zależą od wybranego modelu. Jakie są najpopularniejsze funkcje? Pulsometr, który wykonuje pomiary tętna, co może być przydatną funkcją dla biegaczy i innych sportowców. Funkcja pomiaru snu – wskaże nie tylko ogólny czas snu, ale również czas poszczególnych faz np. snu głębokiego. Wbudowane plany treningowe, które przydatne są szczególnie początkującym sportowcom. Mimo że podstawowe urządzenia są w bardzo atrakcyjnych cenach, to warto zainwestować w lepszy sprzęt, który oferuje więcej możliwości i pozwala na lepsze kontrolowane swojej aktywności fizycznej.
Ile kroków dziennie?
Dla zachowania pełni zdrowia i utrzymania sprawności fizycznej zaleca się wykonywanie 10 000 kroków każdego dnia, czyli około 5 – 6 km, w zależności od długości kroku. Osiągnięcie takiego wyniku, przy siedzącej pracy nie jest wcale takie łatwe. Co można zrobić, aby zwiększyć ilość kroków każdego dnia? Warto zamienić windę na schody, wybrać się na spacer, czy do sklepu pójść pieszo, zamiast jechać autem. Trzeba pamiętać, że chodzenie przynosi wiele korzyści zdrowotnych: redukuje poziom stresu, poprawia samopoczucie, stanowi profilaktykę wielu chorób, poprawia kondycje i pozytywnie wpływa na figurę. Dodatkowo chodzenie to najprostszy sposób, na zwiększenie ilości ruchu w naszym życiu: jest tanie, nie wymaga specjalistycznego sprzętu poza wygodnymi butami i można je połączyć z przyjemnością, wybierając się na spacer z ukochanym czy przyjaciółką. Ponadto nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do tej formy ruchu.
