Medytacja prowadzona „Powrót do Siebie”

Krótka chwila ciszy przed świątecznym zgiełkiem może zdziałać więcej niż godziny planowania — to spotkanie to propozycja właśnie takiej przerwy: prosta, łagodna medytacja prowadzona, dostępna dla zupełnie początkujących i dla tych, którzy chcą pogłębić praktykę. Warto dołączyć — bez presji, krok po kroku, z ciepłym kakao na zakończenie.

Szczegóły wydarzenia (Medytacja prowadzona – Powrót do Siebie)

20 grudnia 2025 (sobota), godz. 17:00–19:00
Miejsce: Gabinet Psychoterapii, pl. Kościuszki 12, 97-200 Tomaszów Mazowiecki, Polska
Koszt: 60 zł
Zapisy: wiadomości prywatne lub telefonicznie pod numerem +48 502-664-299

Wydarzenie odbywa się w kameralnej przestrzeni gabinetu, liczba miejsc ograniczona.

Opis wydarzenia

To spotkanie jest zaprojektowane tak, aby każdy — bez wcześniejszego doświadczenia — mógł poczuć się komfortowo i bezpiecznie. Prowadzący Alan i Karolina Balcerzak tworzą łagodną, uważną atmosferę: oprowadzą przez podstawy medytacji, pokażą praktyczne wskazówki do ćwiczeń w domu i poprowadzą samą praktykę w sposób przystępny i niespieszny. ‍

Co się będzie działo?

• krótkie wprowadzenie: czym jest medytacja i jak wprowadzić ją do codziennego życia;
• praktyka prowadzona dostosowana do różnych poziomów zaawansowania;
• praktyczne wskazówki i proste techniki do samodzielnej pracy w domu;
• czas na ugruntowanie i spokojne domknięcie spotkania przy ceremonialnym kakao.

Dla kogo?

• dla osób, które nigdy nie medytowały i chcą spróbować w bezpiecznej formie;
• dla tych, którzy praktykują i chcą pogłębić kontakt z ciałem i wewnętrznym doświadczeniem;
• dla wszystkich, którzy potrzebują chwili zatrzymania w intensyjnym okresie przedświątecznym.

O prowadzących: Alan Balcerzak to osoba towarzysząca w procesach wewnętrznej zmiany, pracująca z uważnością oraz narzędziami czerpanymi z Advaita Vedanta, elementów szamanizmu i pracy z energią. Jego podejście jest praktyczne, oparte na doświadczeniu i prostocie.
Karolina Balcerzak, psychoterapeutka, łączy terapię z pracą z ciałem, oddechem i medytacją, stawiając na łagodność i szacunek dla indywidualnego tempa uczestnika.

Spotkania odbywają się cyklicznie, więc to może być pierwszy krok do regularnej praktyki albo po prostu pojedynczy moment zadbania o siebie.

Link do wydarzenia na Facebooku