Noworoczny kurs JOGA OD PODSTAW — kurs od podstaw w Tomaszowie

Nowy Rok to dobry moment, żeby wprowadzić małą, konkretną zmianę na lepsze — kurs jogi, który krok po kroku wprowadzi Cię w praktykę. Zajęcia prowadzone w metodyczny sposób, sprzęt na miejscu i spokojne tempo nauki sprawiają, że to świetna opcja na start roku. Warto się zapisać.

Szczegóły wydarzenia (Noworoczny kurs JOGA OD PODSTAW)

• Termin: 12 stycznia 2026 (poniedziałek), godz. 17:15
• Miejsce: Grunwaldzka 7, 97-200 Tomaszów Mazowiecki, Polska
• Czas trwania kursu: 6 spotkań, 1 raz w tygodniu, każde zajęcia po 1,5 godziny (poniedziałki, godz. 17:15)
• Prowadząca: Joanna Warda — certyfikowana nauczycielka jogi w metodzie B.K.S. Iyengara, stopień I
• Koszt: 240 zł za cały cykl (6 zajęć)
• Zaliczka: 100 zł płatne przy zapisie, pozostała kwota po pierwszych zajęciach
• Zapisy: przez Facebook lub telefonicznie: 531-521-664

O kursie — co dokładnie będzie się działo

To kurs przeznaczony dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi, dla tych, którzy chcą odświeżyć podstawy, oraz praktykujących inne metody, którzy chcą poznać podejście Iyengara. Zajęcia oparte są na metodyce B.K.S. Iyengara — skupionej na precyzyjnym ustawieniu ciała, dzięki czemu asany zyskują także wymiar terapeutyczny. ‍

W programie:

• nauka podstawowych pozycji (asany) z objaśnieniem ich nazw po polsku i w sanskrycie,
• techniki pranajamy — podstawy kontroli oddechu,
• proste techniki relaksu,
• praca w pozycji, nie tylko ustawienie — jak bezpiecznie i świadomie rozwijać praktykę.

Na miejscu dostępne będą pomoce: paski, kostki, koce, wałki, liny i krzesła — to ułatwia wejście w pozycję nawet przy większych ograniczeniach w ciele.

Dla kogo to kurs

• dla absolutnych początkujących, którzy chcą zacząć od solidnych podstaw;
• dla osób, które ćwiczyły sporadycznie i chcą ustrukturyzować wiedzę;
• dla praktykujących inne szkoły jogi, którzy chcą poznać metodę Iyengara.

Prowadząca: Joanna Warda — to imię warto zapamiętać, jeśli zależy Ci na uważnym, dokładnym wprowadzeniu w praktykę.

Link do wydarzenia na Facebooku