Jak się chronimy? Warsztat pracy z emocjami

Emocje czasem reagują szybciej niż my — zanim zdążymy pomyśleć, już odpowiadamy, wycofujemy się albo wysyłamy wiadomość, której później żałujemy. Warsztat „Jak się chronimy?” w Tomaszowie Mazowieckim pomoże przyjrzeć się temu, co dzieje się między emocją a reakcją. Warto zarezerwować sobie te cztery godziny na lepszy kontakt ze sobą i większą swobodę wyboru.

Szczegóły warsztatu „Jak się chronimy?”

19 września 2026 roku (sobota)
⏰ godz. 15:00–19:00
pl. Kościuszki 12, Tomaszów Mazowiecki
Kameralna grupa – maksymalnie 8 osób
Koszt: 250 zł, w tym zadatek 100 zł

Na warsztat można zapisać się przez SMS pod numerem 502 664 299 lub w wiadomości prywatnej. Organizatorem wydarzenia jest Do Życia.

Jak wygląda praca z emocjami?

Podczas czterogodzinnego spotkania uczestnicy będą przyglądać się własnym automatycznym reakcjom w trudnych sytuacjach. Chodzi o rozpoznanie chwili, w której emocja zaczyna przejmować kontrolę, oraz znalezienie sposobu na stworzenie choćby krótkiej pauzy przed działaniem.

W programie znajdą się:

• krótkie elementy psychoedukacji,
• obserwacja sygnałów płynących z ciała,
• praca doświadczeniowa,
• ćwiczenia pomagające rozpoznać własne schematy,
• proste narzędzia ułatwiające powrót do kontaktu ze sobą,
• poszukiwanie innych reakcji niż te uruchamiane automatycznie.

Warsztat nie jest treningiem tłumienia emocji ani zachowywania spokoju za wszelką cenę. Jego celem jest lepsze zauważanie tego, co dzieje się wewnątrz, zanim pojawi się impulsywne działanie. Uczestnicy nie będą pracować z traumatycznymi doświadczeniami ani celowo wywoływać intensywnych stanów emocjonalnych.

Dla kogo może być to spotkanie?

To propozycja dla osób, które czasem reagują zbyt szybko, mają trudność z odmawianiem, wchodzą w konflikty, wycofują się pod wpływem napięcia albo długo wracają myślami do sytuacji, w których chciały zachować się inaczej.

Najważniejszym efektem może być poznanie własnego „automatu”: sygnałów, po których można rozpoznać narastającą emocję, oraz sposobów na odzyskanie kilku sekund potrzebnych do świadomej decyzji.

Link do wydarzenia na Facebooku